2017.11.29 ブログ

#30 コニーの筋肉ブログ『男飯』

今日はコニーの男飯編!

僕だって自炊はしますよー!^_^

いつも何食べてるかって?!

よし、今日はこれだ!!

 

まずは鶏肉を

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一口サイズのぶつ切りで切る

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フライパンでこんがり焼けるまで焼きます!!

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次はこいつだ!!

ピーマン様!!切る切る切る!!

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鶏肉ちゃんとピーマン様を一緒に炒め、、

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ピーマンがちょいと焼けてきたら、、、、

仕上げにトマトソースをドバッとかける!

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そしてしっかり炒めるたら完成!!

 

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鶏肉ちゃん&ピーマン様のトマト炒めの出来上がり!

男飯って感じでしょー!!!

こった事はできないのでサクッ!とできる飯をいつも食べてます!!肉は絶対ですね!!

野菜もちょいちょいっと食べてますよー!!

デザートは、、、、

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ゆで卵!!!タンパク質 OK〜〜!!

ご馳走様でした(^O^)

お腹いっぱいだ!!!回復回復〜〜!!さあ〜〜〜!!朝までダンス練習行ってきます!!