2017.11.23 ブログ

#29 コニーの筋肉ブログ『ベーシック編』

本日のブログはベーシック編と言う事で

 

誰もが通る超ベーシックな筋トレを久々に生徒とやってきましたよー!

 

まずは

【腕立て伏せ】

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3062ef37-3900-42b0-a52f-8f432eee0401 シンプルな腕立て伏せですが、、、、意外と手こずっていましたねー!(>人<;)

普段はあまりやっていないですが、たまにはシンプルな腕立て伏せもやって外側の筋肉も少しつけていかないといけないなー(^_^)

 

次は

【腹筋】

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こちらも超ベーシックタイプ!!

いつもはもっとキツイのをやらせているので軽々とやってくれてましたね(^.^)

そう思うと皆んな腹筋ついたね!!始めた頃はヒーヒー言ってたのに、今では軽くやれる様になった(^O^)

 

そして

【背筋】

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これもベーシックタイプ!少し辛そうでしたね!(>人<;)背筋もまだまだつけていかないといけないね!(>人<;)

 

ラストはおまけに

【壁倒立】

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たまーにやるんですよね!腕、肩周りを鍛えるためとバランスをね!壁倒立は1番楽しそうにやってくれてました(^O^)

後半は僕と勝負!!僕はもちろん壁無しで!!

2分くらい耐えましたが、、、負けました(>人<;)くっやしい、、、、!!笑

こんな感じでダンスレッスンの時は色々な筋トレをやって楽しんでやってます!!

最近は体感トレーニングばかりでしたが、たまにはベーシックタイプで外側を鍛えるのもいいね!!(^O^)

明日もベーシックで筋トレさせよっと!!