2017.9.7 ブログ

#21 コニーの筋肉ブログ(炭水化物とりすぎNG編)

身体は動かすエネルギーとして、炭水化物の摂取が欠かせないんです!
炭水化物を摂取せずに、トレーニングを行うとパワーが発揮できないどころか倒れるなどのリスクも高まります。ただ、炭水化物は取りすぎてしまうと脂肪に変わってしまう栄養素でもあるので、取りすぎも注意してください!

その中でも筋肉に良くない食べ物を今日は教えます!
まずは皆大好きな、、【ラーメン】
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ラーメンは脂質×糖質です!
色んなラーメンがありますが、身体に良いラーメンって少ないですよね!
身体に良いラーメンを作ってほしいですね!、
次は【パン】ですね!

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特に菓子パン 惣菜パン!!
パンはお手軽でおいしいですが、、、
バター、砂糖が高カロリーなんです。
【ファストフード】

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ハンバーガー、牛丼、ピザなどなど!!
こちらもお手軽なんですが、基本的に高カロリーなんですね!

 

【脂の多い肉や魚】

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鶏もも、豚バラ、カルビ、ホルモン
ブリ、ハマチ

脂脂のとりすぎはNGですね!
【粉物】

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お好み焼き、たこ焼き、焼きそば、パスタなど!!小麦粉だらけですね٩( ‘ω’ )و
【揚げ物】

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小麦粉や片栗粉をつけて揚げてますから、糖質×脂質ですね!

 

 

【駄菓子、スナック菓子、ケーキ 】

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これも身体に良いお菓子はないですねー!
ケーキも糖質×糖質です!

 

こうみたら何も食べれないぢゃないかい、、、ぢゃあ何を食べたら良いのか?!
それは次のブログで書きますのでチェックしておいでくださいね!٩( ‘ω’ )و

マッスルパワー!!!!!!