2017.6.21 ブログ

#10 コニーの筋肉トレーニング『チューブ』

どうも!!
最近は筋トレをめっちゃしてる方々から『いい身体してるね!』って言われるのが多くなって来ました!
Cornyです!!!

今日紹介する自宅で気軽にできる筋トレアイテムはこちらです!(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎YouTuberっぽく言ってみた(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

 

 

【ハンドルチューブ】

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20歳前半の頃はタイヤの中に入っているゴムチューブでよく鍛えてました!!
僕的にはそのタイヤのチューブがベスト筋トレアイテムなんですが、市販に打ってあるのを試してみようと買いましたぜよ!(о´∀`о)

ナイキが好きなんでナイキのチューブハードタイプ!!ハードタイプなんでチューブがガッチガチです!(>人<;)
チューブとゆうか、、これはもうワイヤーですね!(>人<;)ガチガチすぎて一回でものすごいパワー使うのでゴリッゴリの筋肉がつきそうm(_ _)mミディアムにすればよかったかもとちょい後悔!笑

これまたトレーニングチューブは持ち運び簡単だし、音もしないので夜中やっても大丈夫!どこでもトレーニングできちゃいます!!が駅などでやってしまうと『こ、こんな場所で、、、凄いストイックな人がいるぞ!』ってちょいと変わった目で見られるので気をつけて!٩( ‘ω’ )و自宅で鍛えようね!(о´∀`о)

値段は大体2500円前後で購入できます!
ネットの方が安いのもありますが、チューブにも色んなタイプがありますので実際に手にとって試してみて、今の自分の筋肉量に合ったものを選ぶのがオススメ!僕みたいに張り切ってランク上げすぎるのは要注意!笑
トレーニングチューブは鍛え方がありすぎて全部教えるとなると#50以上必要になりますね!
今回は僕がよくやるのを教えます!(о´∀`о)
二の腕引き締め上腕二頭筋を鍛えるトレーニングです。そしてお腹周りの体幹も鍛えれます、ら

チューブを両足で踏み肩幅くらいに開きます!手は腰の横に!

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そこからゆっくりと拳を上げてきて肘が90度に曲がればキープ!

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横にもやってみましょう!!
横は肘が曲がらないように腕をピンと伸ばしまずは上げれるとこまで引っ張り5秒キープ!

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上半身が反ったり、

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丸まったりしない様に

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注意しましょう!(о´∀`о)

レッスン終わりに子供達と遊びながらトレーニングがまた面白い面白い!٩( ‘ω’ )و

また面白い筋肉道具持って鍛えさそっと!(о´∀`о)

 

はぴねすまっする!!(о´∀`о)