2017.4.19 ブログ

#01 コニーのマッスルブログ

水曜日担当のCorny『コニー』です!

水曜日はコニーの筋肉ブログだ!

なぜ筋肉ブログ?!OKOK!!

ではまず初めに僕の筋肉関連の事からお話しましょう!

僕は一時期筋トレにどハマりしている時がありました!
その頃はなーんにも知識はなくてとりあえずムッキムキにデカく見た目良く!!
筋トレ始めたてあるあるですよね!!笑

細かい事をしらない僕はおっもいダンベルやタイヤの中にあるチューブで胸と手首から肩までの筋肉を鍛え
鉄棒で腕、背中の筋肉を鍛え
腹筋をがむしゃらにやりイジメにイジメてました!笑
たまに器具は使わず、鍛えたいと思う筋肉を意識しエアーで鍛えてました!笑
筋肉の付きやすさは人によりますが、僕は筋肉がつきやすい体質でして、結果半年でムッキムキになりましたね♪( ´θ`)

あの頃HASSYさんに『ラグビーでもやってんか?!』って言われた事がありました!笑

そんくらいゴリゴリだったんだと思います!
前の写真が見つかり次第UPしますね!

外見は凄く満足していたんですが、、、、、自分のダンスに必要のない筋肉ばかりをつけすぎで硬い硬い筋肉で鈍い動きしかできなくなったんです。動けなすぎて確かあの時はダンスを少しやらなくなっちゃった時でしたね。(TT)
これはダメだ!自分の体にあった筋肉をつけたいと思い、
邪魔な筋肉を1年くらいかけて落として色々調べに調べて

 

【体幹】とゆうものに出会えました!
体幹って聞いた事はあるけど体のどこの部分なんだ?!ってかい?!
OK!!!!説明をしよう^_^
良く聞くのが腹筋の奥にある筋肉!それも正解!ですが大きく言えば
胸筋、背筋、腰回りにあるんですよー!体中心部分ですね٩( ‘ω’ )و細かく言えばいっぱいあるんですが、後にお話していきます!
そしてまずは中からしっかり鍛えるのに体幹トレーニングから始めました!^_^

 
*体幹トレーニング*

自分の体重で負荷をかけてながらしっかり呼吸してやるのが体幹トレーニングです!
器具など使わず自分の体で気軽にできちゃうんですよー!
ですが正しい姿勢でちゃんと呼吸してやらないと意味がないので要注意!
体幹はね〜
普段呼吸する時も姿勢を良く保つ為にも必要な筋肉でもあるんです٩( ‘ω’ )و

そして体幹を鍛えるとバランス力のみだけぢゃなくて
カラダの引き締める効果もあるし〜
肩こりや腰痛、ケガの予防できちゃうし〜
他の筋トレでも効率よくできちゃうんですよん!

ちょいと興味がでてきたんぢゃたいですか?!
知れば知るほど面白いですよー!
これは子供から大人までできます!
子供メニューもあれば大人メニューもあります!

体幹トレーニングは色んなのがあるんですが、、、、
僕が普段やってる体幹トレーニングを教えちゃおうかなー!?!

それは次のブログで٩( ‘ω’ )و

Happiness Power:×^