2016.12.8 ブログ

健康維持とかダイエット💖

皆様こんにちは(ˊ˘ˋ*)
minaです(^^)
今日風は冷たいですが、夕日がほんのりあったかい、和やかなお天気でしたね(ˊ˘ˋ*)
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今日は朝少し寝坊が出来たので、昨日も入って寝たけど、もう1度お風呂にゆっくり浸かりました(* ॑꒳ ॑* )⋆*
浸かったと言っても10分だけ。笑
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短。
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ダイエットや健康の為に、ぬるめのお湯に長く浸かる”半身浴”ってよく聞きますけど、あれ実はあんまり効果が無いらしいですね( ˙-˙ )
ただ汗が出るだけで、お風呂上がりに水分を摂ってしまうと、あっという間に元に戻ってしまうし、長く浸かることで逆に身体を疲れさせてしまうんだそうで(´°‐°`)
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びっくりですよね。笑
ダイエットのこと色々調べて、信じて長風呂してた時あったのに(´°‐°`)笑
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というわけで、最近の私は
41℃のお湯に10分間だけ浸かってます( *´꒳`* )
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その分、お風呂からあがってからしっかり身体を伸ばして、リラックスしながらストレッチする時間をとってます(ˊ˘ˋ*)
自分の知識も、たまには見直してアウトプット。
しっかり正しい知識を新たにインプットするのも楽しいですね( *´꒳`* )
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それから今日はちょっと姪っ子とお留守番…
と思って遊んでたら寝ちゃいました٩(ˊᗜˋ*)و
なんでこどもの寝顔ってこんなに可愛いんでしょうね😭😭😭💖

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私の生徒だったキッズちゃんたちも、元気にダンス続けてるかなー(´;ω;`)
会いたいなーー(´;ω;`)💖

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なんてちょっと寂しい気持ちになりますが、皆には新たな目標や夢に向かって頑張る自分の姿を、見てもらいたいですよね🙌🏻✨
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キッズつながりで話は変わりますが、SLEでは、キッズダンスのlessonや、PV撮影の体験などの依頼も承ってますので、是非ご連絡下さいね(* ॑꒳ ॑* )⋆*
それって具体的にどんなことが出来るの??みたいな質問にもわかり易くお答えします⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝

★☆キッズの為のPV体験☆★


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それでは本日はこのへんで(๑•̀ •́)و✧
またねー!!