2016.12.10 ブログ

メンタルトレーニング

どーもどーもHassyです^ – ^

なんとなく謎の腹痛には疑問に思ってたんですが、
軽い胃腸炎だったようでまたまた休養に入っております(;ω;)

そんな私ですが、

先月から自分が抱えているメンタル的な問題と向き合うためにメンタルトレーニングというものを始めました^_^

自分がある物事に対してどういう視点で向き合っているか、普段どういった脳波を出しているかなどを知ることができる不思議なトレーニングです(^^)

まぁフィジカルな面でのトレーニングは身体がしぼれてきてるとか細くなった太くなった、体重が減った増えたなど結果として見えやすいので簡単に取り入れやすいのですが、

メンタル面での強さ弱さというのは見えにくい分、普段実はメンタルが原因で自分がマイナスな結果を生んでいることにも気づいてない場合があるんですよね。

アスリートではメンタルトレーニングはごく当たり前に取り入れていますが、僕らダンサーや一般社会ではほとんど取り入れられてない分野でしょう。

ちなみに僕が初めて測ったときの脳波はこんな感じでした。

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真ん中の黄緑が一番良い集中力の状態だそうで、目標としては一番上のピンクや黄色のような気が散っている状態をゼロにして黄緑だけの状態を自分で作りたいタイミングで作れるようになる、というものです。

黄緑より下の水色や青の部分はリラックス感→ぼーっとしてるみたいな状態なのですが、このときは少し眠かったせいか結構多めでした笑

集中したいときに集中できない、ゆっくり寝たいときに寝れない、など自分の力を100%発揮できないというのはなんだか納得がいかないというか、

今の自分の力が全て、なのではなく、『自分の力を100%出し切る力』も必要なんですよね。
いわゆる潜在能力というやつです。

さぁHassyは化けるのでしょうか。

自分の成長が楽しみです。

とりあえずねみぃ〜。

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