2017.10.6 ブログ

キモい私が綺麗になるまで・:*+.\(( °ω° ))/.:+♡22

どうもー!٩(^‿^)۶
Second Line Entertainmentの
可愛い担当miyapiです!


って今まで散々言ってきましたが。

最近気付いたんです。

そろそろ自分「キモいな。」って。(´;Д;`)


という訳でこの度、
金曜日担当のmiyapiは
『キモい私が綺麗になるまで・:*+.\(( °ω° ))/.:+』

というテーマでblogを書くことにしましたー!



・*・*・*・


本日は!
ヨガやピラティスに使う道具=【ヨガプロップス】の紹介第②弾!!^ ^


『ヨガボール(30cm程度)』
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バランスボールは聞いたことありますよね?
それを小さくしたミニエクササイズボール!
パッと見は子供が遊ぶゴムボールみたいですが、ヨガやピラティスでは空気を少し抜いて柔らかい状態にして使います!

例えば腹筋をする時!
膝の間にボールを挟めば、自然と膝を開かないようにすることが出来て、その分下っ腹に力を入れることへ意識の集中を向けることができます。

また、仰向けに寝た状態で首の下にボールを置き、首を上下左右にゆっくり動かせば簡単に首のストレッチも出来ます!

他には四つん這いのポーズを取るときにあえて膝の下に置いてバランスの取りにくい状態でポーズをしたりなど、使い方はまだまだ沢山あります^_^!!



『ヨガベルト』
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ヨガベルトがあれば、腕、脚の長さや柔軟性によって制限されるようなポーズも、カラダを縮めることなく行えるので無理をせずにポーズの効果を得ることができます!

例えば、仰向けに寝て足を床から上げていくストレッチのとき。
手でつま先を持つと膝が曲がったり、逆に足を伸ばすと上半身が起きてしまいますが、ヨガベルトをつま先に引っ掛けて使うと、上体はしっかりと床に着いた仰向けの状態で足もしっかり伸ばした状態で引っ張りながら90度に上げることが出来ます!

他にもヨガベルトを使って姿勢を正してからポーズを取るなど、ヨガベルトを使うことで普段使えていない箇所のストレッチもすることができます!


みやぴーはゴム製のヨガベルト(ヨガバンド)をゲットしたので、またそれを使ったポーズを今度アップします!!( ^ω^ )



話は変わって久しぶりの野菜ジュース。
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北海道産トマト ストレート100%!!!

トマトジュースって色々売ってるけど
コレが1番美味しい♡♡

あんま売ってないけど
見つけた方は是非お試しあれー!(^^)



てことで今日はこの辺で^ ^
またね★