2017.7.28 ブログ

キモい私が綺麗になるまで・:*+.\(( °ω° ))/.:+♡15

どうもー!٩(^‿^)۶
Second Line Entertainmentの
可愛い担当miyapiです!


って今まで散々言ってきましたが。


最近気付いたんです。




そろそろ自分「キモいな。」って。(´;Д;`)




という訳でこの度、
金曜日担当のmiyapiは


『キモい私が綺麗になるまで・:*+.\(( °ω° ))/.:+』


というテーマでblogを書くことにしましたー!



・*・*・*・



ブログを読んでくださってる皆さま
ありがとうございますー!


先週のコンビニスムージー特集が
周りから結構反応がありまして(^_^)

『キモい私が綺麗になるまで・:*+.(( °ω° ))/.:+




『あれ美味しいんだね!
次見つけたら飲んでみるよー!』

『コンビニスムージーなら毎日続けられそう!』

などなど、、、



(´-`).。oO『みんな家で作るのはめんどくさいけど、コンビニで買えるならやってみようって楽したいってことね。



そこで今週は!

もっとコスパな!

でもちょっと危険な?!

miyapiのおすすめ野菜ジュース!

img_8432



まずは
野菜ジュースを選ぶときのポイント!


“無添加を選ぶべし”

気をつけるワードはこちら⬇︎
* 香料
* 食塩
* 砂糖
* 保存料

『食塩 砂糖 使用していません』
などと表示がある物を選びましょう!



続いては
“自分が摂りたい栄養素の高さで選ぶべし”

栄養素と効能をチェック!⬇︎

* タンパク質→内臓、血液、筋肉を作る
* 食物繊維→腸内環境を整える
* カリウム→むくみ解消
* マグネシウム→血糖値改善
* カルシウム→骨粗鬆症予防
* 鉄分→貧血予防
* ビタミンA→眼精疲労防止

* ビタミンC→美肌効果、免疫力強化
* ビタミンE→血中コレステロール値を下げる
* ビタミンK→骨粗鬆症予防
* β-カロテン→身体全体のアンチエイジング


コンビニに並んでいる野菜ジュースたちは
同じように見えますが、
意外とそれぞれ含有量は違うのです!


上記から自分が摂りたい栄養素を知ってから選ぶと効果的ですね!!



さて!ここで!
miyapi的コンビニで選ぶ野菜ジュースはこちら!⬇︎
img_8433

伊藤園
1日分の野菜


砂糖、食塩 無添加!
野菜汁100%!

また、この“1日分の野菜”は
ただ野菜350g分使用して作ったのではなく、
野菜ジュースにして壊れがちな栄養素が野菜350g分摂れるように作られているそうです!

そこに惹かれて買っています^^


ちなみに、、
この“1日分の野菜”ですら
糖質は14.8gと少し多め。
(野菜自体が持つ糖質からですが)


てことは⊂((・x・))⊃


果汁も含まれている
野菜ジュースはというと、、、
img_8422
(珍しいし美味しそうだから2つ買っちゃった。笑)

糖質 20.6g!
糖類 18.2g!


この商品ももちろん砂糖食塩は無添加ですが
果物からの糖分がこんなにも!(O_O)


野菜ジュースとして売られているからといってどれでも飲めばいいって訳ではないんですね!

果汁入りはただただ美味しいんだけどね!


果汁入りの物は、あくまで甘い物が飲みたい時にしましょう!

飲みすぎたら確実に太るー!危険!ヽ(;▽;)ノ


“1日分の野菜”にしても糖分は含まれているので過剰摂取は気をつけて、
コンビニ弁当など野菜不足になりそうな食事の際に食前に飲むのがベストだそうです!


その他はしっかり食事で野菜を摂りましょうー!!




話は変わりますが^ ^

miyapiはレッスンで、心斎橋など大阪ミナミに出没率が高いんですが最近は本当に灼熱ですね!!笑

人混み!湿気!
ここ日本かよ!←いろんな意味で笑

毎回少し商店街を歩くだけで
クラっとしちゃいます。。
汗だくで街中に座り込んでる人もよく見かける気がします。。


ダイエッターの皆さん
夏は沢山汗もかけるし痩せやすい時期ですが
ちゃんと栄養は摂って!偏りない食事はするように!
目指せ健康美ボディ!!


miyapiは夏が好きなので暑くなってきて
やる気がみなぎってきて
今週はヨガ ピラティスに3回行きました。笑
野菜ジュースも飲むけど
やっぱり動くのが性に合ってる!


ではでは今週はこの辺で!
良い週末を^^
またねー!★